Gesund durch Bewegung mit Krafttraining

Warum Gesund durch Bewegung mit Krafttraining?

In 8 hochwertigen Video erklären wir dir ganz genau in Theorie und Praxis, wie du gezielt und langfristig deine Aktivität im Alltag steigerst und nachhaltig Körpergewicht reduzieren kannst.

Denn das Abnehmen und ein gesundes Körpergewicht zu halten ist kein „Hexenwerk“. Jede und Jeder kann das schaffen, wenn man das umsetzt, was wir dir in den Videos erklären und wenn du dich mit uns zusammen regelmäßig bewegst.

Du benötigst nur deinen eigenen Körper – kein Fitnessstudio und auch keine Zusatzgeräte. Die kurzen Trainingssequenzen sind gezielt so aufgebaut, dass es auch Anpassungsmöglichkeiten für jede/n Trainierende/n gibt. Weiterhin steht unsere Expertin für dich bei Fragen zur Verfügung.

Für die Motivation und den Spaß am Abnehmen sorgen wir natürlich ebenso. Wir freuen uns auf dich und deine Erfolge!

Was erwartet Dich?

Dieser Gesund durch Bewegung mit Krafttraining – Kurs (Onlinekurs) ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes. Der Online-Gesundheitskurs hat eine Dauer von 8 Wochen und ist für jeden zugänglich und so konzipiert, dass du direkt starten kannst.

Kurskosten einmalig: 99,-€

Jetzt anmelden

Du hast nach dem Sozialgesetzbuch §20 SGB einen gesetzlichen Anspruch auf Prävention. Das heißt, dass deine Krankenkasse bis zu 100% die Kosten dieses Kurses erstattet – ohne Rezept!

Der Ablauf kurz erklärt

1.

Du buchst unserer zertifizierten Onlinekurse bei uns.

2.

Du nimmst an 8 Modulen einmal die Woche teil und tauscht dich mit uns aus.

3.

Zum Abschluss erhältst du eine Teilnehmerbescheinigung für deine Krankenkasse und bekommst bis zu 100% erstattet.

Melde dich jetzt an!

Bitte beachte: Die Teilnahme am Präventionskurs erfolgt auf eigene Gefahr und du darfst unter keiner der folgenden Kontraindikationen leiden.

Kontraindikationen

Behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates
Akuter Bandscheibenvorfall
Akute Erkrankung
Fiebererscheinung
Nicht in der Lage mindestens 30 Minuten Sport zu treiben
Akuten Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen
Akuten Schmerzen (Ruhe- Bewegungs- und Nachtschmerz)

Ich habe keine der genannten Kontraindikationen!

Ich habe eine oder mehrere der genannten Kontraindikationen.

Auf diesen Präventionskurs hast du nach Anmeldung 180 Tage Zugriff. Für eine Erstattung/Bezuschussung der Kursgebühr durch deine Krankenkasse, muss der Kurs zu 100% innerhalb der acht Wochen absolviert werden. Üblicherweise stellt ein Überziehen von zwei-drei Wochen kein Problem dar. Bitte beachte jedoch, dass bei längerem Überziehen keine Gewährleistung gegeben sein kann, dass deine Krankenkasse die Kursgebühr übernimmt/bezuschusst.

Vorteile

Steigert die körperliche Aktivität

Training in der Häuslichkeit

Keine festen Kurszeiten, jederzeit abrufbar

Die häufigsten Fragen

Bekomme ich wirklich Geld von der Krankenkasse zurück, wenn ich den Kurs absolviert habe?

Selbstverständlich!

Wenn wir nicht die Zertifizierung von der ZPP (Zentralen Prüfstelle für Prävention) hätten, dürften wir diese Onlinekurse gar nicht anbieten! Unsere Kurse stehen im Gegensatz zu klassischen Yoga-, Pilates- und Fitnesskursen, die du auf YouTube oder woanders findest, unter stetiger Kontrolle und Prüfung.

Dazu hast du auch einen gesetzlichen Anspruch nach § 20 SGB, dass du 2x im Jahr einen Zuschuss von der Krankenkasse für Prävention erhältst.

Kontaktiere sonst auch gerne deine Krankenkasse, damit sie dir das auch noch einmal bestätigen.

Wie lange habe ich nach der Anmeldung Zugriff auf den Präventionskurs?

Auf den Präventionskurs hast du 180 Tage Zugriff. Für eine Erstattung/Bezuschussung der Kursgebühr durch deine Krankenkasse, muss der Kurs zu 100% innerhalb der acht Wochen absolviert werden. Üblicherweise stellt ein Überziehen von zwei-drei Wochen kein Problem dar. Bitte beachte jedoch, dass bei längerem Überziehen keine Gewährleistung gegeben sein kann, dass deine Krankenkasse die Kursgebühr übernimmt/bezuschusst.

Wann bekomme ich das Zertifikat, damit ich es bei meiner Krankenkasse einreichen kann?

Das Zertifikat erhältst du nach Absolvierung deiner achten Kurseinheit. Kontaktiere uns anschließend, damit wir dir deine Teilnahmebescheinigung via E-Mail zusenden können. Diese reiche dann bitte bei deiner Krankenkasse ein, damit du deinen finanziellen Anteil zurückerstattet bekommst!

Wo erhalte ich meinen Zahlungsbeleg?

Die Zahlungsabwicklung erfolgt über verschiedene Zahlungsanbieter. Dort erhältst du auch deine Rechnung.

Darf ich auch am Präventionskurs teilnehmen, wenn ich krank bin?

Nein, das darfst du dann leider nicht. Vor der Registrierung musst du uns bestätigen, dass keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorliegen. Solltest du gesundheitlich beeinträchtigt sein, dann halte bitte vorab Rücksprache mit deinem Arzt.

Wie lang dauert dieser Kurs?

Prinzipiell hast du 8 Wochen Zeit, um den Kurs zu absolvieren. Solltest du länger brauchen, melde dich gerne bei unserem Support. Das ist gar kein Problem!

Das sagen die Teilnehmer*innen

Ich hatte seit langem mal wieder Muskelkater

Frau Wels (87)

Die Anleitung im Video ist toll, ich muss nur das nachmachen, was in dem Video gezeigt wird.

Frau Schirrmeister (76)

Ich komme morgens leichter aus dem Bett und fühle mich auch beweglicher.

Frau Schmidt (87)

Ich bin nicht mehr ganz so abhängig von meinem Rollator wie früher.

Frau Meßing (82)

Das Treppensteigen fällt mir leichter, ich fühle mich sicherer.

Herr Lück (72)